専門知識をもたない一般の方にもわかりやすく、トリガーポイントの探し方、トリガーポイントが形成される原因、自宅で行えるトリガーポイントのセルフケアについて、部位・症状ごとに解説。自分で、自宅で、いますぐ、簡単にできるセルフケアの方法を紹介したトリガーポイント治療の入門書。