痩身から筋力アップ目的まで、またじっくり取り組める人から多忙な人まで、思い通りのメニューを組めるセルフ筋トレの決定版！筋トレの正確な知識と思い通りのプログラムノウハウが手に入るトレーニング事典。痩身から筋力アップ目的まで、またじっくり取り組める人から多忙な人まで読者の希望に合わせ、全て自宅で行えるベストの筋トレメニューを紹介。セルフ筋トレはこれ一冊でOK！