何歳になっても女性の憧れは、バレリーナのような「姿勢と体型」、そしてあの「Y字バランス」。 誰でもできる「西野流呼吸法」を駆使すれば、身体の内側から緩めていけます。 しなやかな身体をつくる「西野流呼吸法」は、創始者である西野皓三氏が、大学や研究機関にて、エネルギーを産み出すミトコンドリアに関する実験などを行い、三つの論文がオックスフォード大学出版の医学ジャーナル紙に掲載されています。科学としても証明されている「西野流呼吸法」で若々しい身体をつくるメソッドを、女優・由美かおるさんが紹介します。 「天遊」「華輪」「円天」「行雲」「蓮行」「妙立」「無辺」「天翔」「巡回」とそれぞれ名付けられた「西野流呼吸法」を、日々の空き時間でも行えるよう、座る動作にアレンジするなど、様々なスタイルになっています。 このほか、由美かおるさんが今だに15歳のデビュー当時から変わらぬプロポーションを維持するために、日常生活でセレクトしていることも徹底究明。 日々の食事メニューなど、すぐに真似できる内容が盛りだくさん。 しなやかな身体になるための一冊です。 由美かおるさんからご挨拶 スタイルキープの日常生活に密着 しなやかな身体作り 基本の呼吸法「天遊」 全身をゆるめてリラックス「華輪」 足首やひざを柔軟にする「円天」 腰・脚のラインを美しく整える「行雲」 さらに身体を柔軟に、スムーズに「蓮行」 体幹のバランス感覚を育てる「妙立」 目の疲れ、肩こりを癒す「無辺」 血行を促進、冷え性の改善「天翔」 寝ながらできる呼吸法「巡回」 由美かおるさんヒストリー 緩めのおおもとは「西野流呼吸法」