★★★酒井慎太郎先生の新シリーズが刊行　腰痛完治術を紹介★★★ ●施術実績100万人以上のゴッドハンド● ●圧倒的人気！　人気テレビ番組にも出演しているカリスマ治療家● ●著書のシリーズは累計50万部を突破！　ドイツ語にも翻訳されヨーロッパ全域で愛読● あなたに合った腰痛対策の治療法が見つかります！ 施術実績100万人以上のゴッドハンドを持つカリスマ治療家が、自宅で、自分でできる脊柱管狭窄症のストレッチやセルフケアを伝授。 症状改善への最短経路をわかりやすく、図解で解説します。 痛み・しびれ・違和感を、「簡単」「楽」「最短」で治すためのコツやノウハウがわかります。 普段の痛い、つらいといった症状を最小限にする本邦初公開のテクニックも紹介する脊柱管狭窄症対策の決定版！ ■目次 プロローグ： ・脊柱管狭窄症による痛み・しびれ・違和感は簡単に楽に最短で治せる！ ・あなたも、こんな不調に悩まされていませんか？ ・「脊柱管狭窄症向け」の治療・ケアだけではよくならない ・大丈夫！ 画期的＆簡単ストレッチで不調はよくなります 第1章：痛み・しびれを消すために「知っておきたい5つのポイント」 第2章：腰の痛みを自分で治す！　簡単ストレッチ＆特効ケア ・ベーシック（基本）編　関節・骨・筋肉のトラブルを効率的に矯正する著効ストレッチ ・アレンジ（シーン別）編　不快でやっかいな症状をより早く、より効率的に撃退！ 第3章：脚のしびれを自分で治す！　簡単ストレッチ＆特効ケア ・原因が腰ではないタイプの「お尻や脚のしびれ・違和感」も消える！ 第4章：不調解消をサポートし、再発も防ぐ「10の新生活習慣」 ・生活習慣を見直すだけで、不調解消の追い風が吹く！ 第5章：よくある疑問を完全解決！　痛み・しびれ対策Q＆A エピローグ：今こそ、痛み・しびれを治すときーー プロローグ ・脊柱管狭窄症による痛み・しびれ・違和感は簡単に楽に最短で治せる！ ・あなたも、こんな不調に悩まされていませんか？ ・「脊柱管狭窄症向け」の治療・ケアだけではよくならない ・大丈夫！ 画期的＆簡単ストレッチで不調はよくなります 第1章　痛み・しびれを消すために「知っておきたい5つのポイント」 第2章　腰の痛みを自分で治す！　簡単ストレッチ＆特効ケア ・ベーシック（基本）編　関節・骨・筋肉のトラブルを効率的に矯正する著効ストレッチ ・アレンジ（シーン別）編　不快でやっかいな症状をより早く、より効率的に撃退！ 第3章　脚のしびれを自分で治す！　簡単ストレッチ＆特効ケア ・原因が腰ではないタイプの「お尻や脚のしびれ・違和感」も消える！ 第4章　不調解消をサポートし、再発も防ぐ「10の新生活習慣」 ・生活習慣を見直すだけで、不調解消の追い風が吹く！ 第5章　よくある疑問を完全解決！　痛み・しびれ対策Q＆A エピローグ ・今こそ、痛み・しびれを治すときーー