肩こり、首こり、腰痛、頭痛、眠れない、疲れが取れない…… こういった体の不調をびっくりするくらい改善する、老若男女問わない全人類共通の方法があります。 その方法とは、「たった1分背中を丸める」だけ！ 難しいポーズやきついトレーニングは一切なし。 毎日できて、すぐに体をリセットできる、一生続けられるストレッチです。 現代人は長時間のスマホやパソコンの使用で身体を動かさず、ずっと同じ姿勢をとっています。 そのため肋骨や骨盤がゆがみ、横隔膜の機能が低下。呼吸が浅く早くなり、それを肩や腰など身体の他の部位で呼吸を補おうとすることから、すべての不調は始まっているのです。 「背中を丸める」というシンプルなストレッチで、肋骨や骨盤は正常な位置に戻り、正しい呼吸ができるようになる！ これは、科学的なアプローチで身体の不調と姿勢改善のメソッドを提供している著者が、パーソナルトレーナーとして顧客に教えている方法です。 ・正しい姿勢と呼吸法 ・背中を丸めるための5ステップ ・筋肉をゆるめさらに効果を高めるストレッチ ・骨盤の歪みを直すストレッチ ・日々のパフォーマンスもスタイルもアップする90度腹筋 1分背中を丸めるのと他の運動を組み合わせた、1日5分の簡単なプログラムをまずは14日間続けて、体の変化を感じ取ってください。 本書に掲載のQRコードから、このプログラムの動画も見ることができます。 鈴木トレーナーと毎日一緒に実践しましょう！ 日常の不調に悩みながら、従来のトレーニングやストレッチの効果が出ずにお困りの方にこそ、ぜひ実践していただきたいメソッドです。