「やせている＝美しい」との価値観がSNSで広がり、過度なダイエットから摂食障害になる人も。成長曲線で本当に太っているのか確かめながら、栄養素や運動習慣など健康的なダイエットのしかた、摂食障害の危険をやさしく解説。 1章　ダイエットの危険性 　【マンガ】ダイエット習慣からぬけられない！ 　やせたら人生うまくいく!?　ダイエットのきっかけ 　気をつけよう！　こんなダイエットは危ない！ 　ダイエットによる心身への悪影響 　そもそも　キミは本当に太っているの？ 　成長曲線で確かめてみよう 　正しい知識を身につけて　健康的なダイエットをしよう 　食品の栄養素を知ろう！ 　朝ごはんをしっかり食べよう 　間食を上手にとろう 　上手に置きかえ・くみあわせで健康を守ろう 　運動習慣を身につけよう 　睡眠をしっかりとろう 　食べる時間を意識して　タイムスケジュールを立てよう 2章　摂食障害ってなに？ 　【マンガ】拒食と過食のスパイラルに…… 　摂食障害になったきっかけ 　摂食障害ってどんな病気？ 　摂食障害による心身への影響 　自分が　摂食障害かもしれないと思ったら 　友だちや家族が　摂食障害かもしれないと思ったら 　キミは大丈夫？　摂食障害チェックリスト 　摂食障害の治療法 　【マンガ】その後のクルミさんは……　少しずつ「やせる」ことから解放されていった 　 相談先一覧 さくいん