「『レコード芸術』のオアシス」と謳われた人気連載を集成した異形のジャズ入門。日本ジャズ界の大御所寺島靖国氏が、ジャズとオーディオ、そして健康法に熱中した休刊までの5年7ヶ月。「聴いて心地よいジャズ」「音のいいジャズ」を中心に紹介されるディスクも多く、世にあまた存在する「ジャズ名盤紹介本」とは一味も二味も異なる、大人のための「快楽的ジャズの楽しみ方」入門書。目についた健康本は片っ端からから購入する“健康マニア”でもあるため、エッセイ中には自身によるトライ＆エラー情報を含む万人に役立つ健康へのアドバイスも多数含まれ、86歳を迎える現在も第一線で執筆活動を続ける秘訣が垣間見える。現在の愛用システムを紹介する「寺島家のオーディオ」「元気の出るこの20枚、20曲」「対談 寺島流健康法」他を併録。 第1章　『レコード芸術』2018年1月号〜12月号 第3章　同2019年1月号〜12月号 第5章　同2020年1月号〜12月号 第7章　同2021年1月号〜12月号 第9章　同2022年1月号〜12月号 第11章　同2023年1月号〜7月号（休刊号） 「寺島家のオーディオ」「ピアノ・トリオ人生の20枚」「健康本極私的ベスト15」他を併録