ベストセラー作家・鎌田實先生のストレッチ本です。 「ストレッチ本」というと、「開脚」を目指してカラダを柔らかくするような印象をお持ちかもしれませんが、開脚はできなくても大丈夫です! 74歳でも冬には時間があればスキーに繰り出し、見事に滑走する現役医師の鎌田先生ならではのストレッチ法、 自らをズボラと称する自身の簡単ストレッチをあますところなく掲載します。 腰痛・肩こり・不眠・疲れなどに効き、尿もれなどの中高年の生活不安の改善にも効果的、 体調を改善し、生き生きとした人生を送れるメソッドを本書で紹介します。 自律神経のバランス改善、生活改善やストレス解消法、考え方のヒントなども紹介します。