敏感なゆえに不安になったり落ち込んだりしやすいのがHSP（過敏性症候群）の人たち。一方に、うつなど の気分障害や不安障害に悩む人も多いが、その境界線は分かりづらく多くの人が「グレーゾーン」と言わ れる状態にある。どちらもが抱える「生きづらさ」を克服する対処法が大切で、本書はその方法を指南する。