「バウエル」＝英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます！　　　 どうして腸を温めれば痩せられるのか？　その方法は？　　　　 これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。　　　　 序章　なぜ今、バウエルダイエット？　　　　　　　 ●腸を温めるのは最強のダイエット法 ●「かくれ冷え性さん」が増えています！　　　　 ●水、飲みすぎじゃないですか？　ほか 第1章　ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの ●食事をすると代謝量が増える ●今の食生活でほんとに大丈夫？　　　　　　　　 ●手軽にはじめられる白湯健康法 ●毎日食べたい「納豆・漬けもの・みそ汁」　ほか 第2章　ポカポカ腸をつくる生活習慣！　　　　 ●締めつける服装はやめる！　　　　 ●1日中1年中いつでも「腹巻き」生活 ●腸もみマッサージのすすめ ●毎日の入浴でからだを芯から温める　ほか 第3章　ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ ●こんなところ、こんなときにちょっと運動 ●食事前のちょこっと運動で食欲抑制 ●イチ押しエクササイズは「スクワット」 ●CM見ながらエクササイズ！　ほか 付録　陽性食品レシピ ●蒸ししょうが入り野菜スープ ●簡単！保温水筒を使った煮あずき　ほか