どうすれば、なりたい自分になれるのか、潜在能力を引き出すことができるのかーー。教育学、身体論、コミュニケーション論を専門とする著者が、心理学者マズローが提唱した「ピーク体験」とチクセントミハイが述べた「フロー」について説明しながら、披露する。具体的には、時間がゆっくり流れる、「自分」がなくなる、集中力が増す。そんな「一瞬」をつかむことができれば、自分が思っていた以上のことを成し遂げられるという。他にも、アイデアの出し方、チャレンジの方法、自己肯定感の高め方などを紹介する。自分らしい人生を送るための指南書！ 第1章　「一瞬」をつかむ 第2章　自己実現のための「ピーク体験」 第3章　「フロー状態」に入る方法 第4章　クリエイティビティを身につける 第5章　潜在能力が動き出す時