降圧剤なし、減塩なしなのに「血圧がみるみる下がった！」「カラダが軽くなった！」と話題の本が、図解版で登場！実は、高血圧対策には何よりも大切な「脚」に効く簡単エクササイズを大紹介。座っていても、通勤中も、家事の最中でも楽にできるから、ズボラでもみるみる下がる！また、食事から血圧を整える食材＆レシピも紹介。数多くの著名人も実践する石原式「半断食」と一緒に試せば、その効果をより実感できるはず。