免疫力を上げる食べ方、教えます。腸活で今日からカラダが変わる。 便秘解消、ダイエット、アンチエイジング、すべてを叶えるおいしいレシピ80品 ・新型コロナなど病気になりにくいカラダづくりのために、免疫力をアップしよう。 ・免疫力アップの方法は、腸活。毎日の食習慣、何を食べるかで、腸は活性化。 　「あなたのカラダは食べたもので出来ています！」 ・腸活に効果絶大という食材別レシピを、信頼ある大学病院栄養部の先生が 　本書のために80品考案！美味しくてカンタン、主菜・副菜レシピが満載です。 ”あなたのカラダは食べたものでできています”。新型コロナウィルスなど、 ある日突然あなたの健康が脅かされかねない予測不能な昨今、 いまこそ「免疫力」アップを目指して、食生活をきちんと整えましょう。 本書は東京慈恵会医科大学付属病院　栄養部のツートップ、濱先生・赤石先生が全面サポート。 免疫力をアップしてくれる食材とは何か、レシピとともに教えてくれます。 まずは腸活には効果絶大のもち麦ごはんと味噌汁がベース。 おかずは食物繊維＆発酵食、身近な食材ばかりです。 もち麦ごはんビギナーのための保存版レシピから、味噌汁・主菜・副菜レシピが全80品。 日々のごはんに取り入れたい、お気に入りの一品がきっと見つかるでしょう。