年を取るに従い、脳は老化します。脳が老化すると認知症などのリスクが高まり、幸せな老後を送れません。脳の老化はもはや止められない、と思っているかもしれませんが、日頃の生活習慣を少しだけ変えるだけで、脳の老化を遅らせることができます。それも、誰でもできる、簡単な方法、意識づけだけ。この分野の名医が教えてくれるので、安心して実践できます。 1章：脳はすごい　2章：脳が若返る生活&メンタル習慣　3章：脳が元気になる食習慣　4章：いつでも、どこでも、すぐできる！脳トレ・運動