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タイトル 完全図解版 プリズナートレーニング(カンゼンズカイバンプリズナートレーニング)
著者名 ポール・ウェイド/山田雅久/イワイヨリヨシ(ポールウェイド/ヤマダマサヒサ/イワイヨリヨシ)
出版社名 CCCメディアハウス
ジャンル ホビー・スポーツ・美術
isbnコード 9784484222226
書籍のサイズ 単行本
発売日 2023年04月04日頃
販売価格 1,980
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図解で己の肉体を知り抜け! シリーズ累計20万部突破。 筋トレガチ勢永遠のバイブル『プリズナートレーニング』を、わかりやすく完全図解化。 トレーニングシステムの背後にある理論や性質、メリット、ビッグ6のポイントなどは漫画で、各トレーニングは見開き2ページで図解にしてわかりやすく解説。 PART1 準備 いにしえのキャリステニクス 監獄アスリートのマニフェスト コンビクト・コンディショニング PART2 ビッグ6:自重力トレーニング  トレーニングを始める前に ザ・プッシュアップ ザ・スクワット ザ・プルアップ ザ・レッグレイズ ザ・ブリッジ ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ PART3 セルフコーチになる セルフコーチになるには 体を鍛える時の知恵 進歩を確実にするには? ルーチン






 
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