UCLAビジネス・スクールの心理学教授が教える 「よりよい私」に集中するために今できること！ ●未来の自分に思いを寄せ、計画を立てることは、人生にとって超重要 ●「今の自分」と「未来の自分」との関係性が、人生の決断に大きな役割を果たす ●経済的な豊かさ、健康のへの意欲、成績アップ、精神的な充足など、得られるものは無限！ ●私たちは「今の自分」が積み重なって「未来の自分」になるという事実を見落としがち ●「逆タイムトラベル」や、時間を「年単位」ではなく「日単位」で考える ● 望む未来を確実に手に入れる「コミットメント・デバイス」戦略 ●目標達成のためには、一緒に進捗をチェックしてくれる人を探そう ●「払うべき犠牲」とうまくつき合うことで、未来にいい結果が得られる ●人生は「悪いことといいこと、両方を引き受ける」。ネガティブな出来事に直面しても、ポジティブな感情を見出す ●「大きなものを小さく見せる」と心理的負担が少なくなり、目標が達成しやすくなる ● でも、未来のことばかりではつまらない。現在も楽しもう 本書を読む前に　「未来の自分」と仲よくなるという目からウロコの発想　けんすう（古川健介） はじめに　あなたはこの先の人生をどう描くだろうか PART1　旅の始まり 　1　私は「ずっとこのまま」なのか 　2　「未来の自分」を味方につける 　3　「時間軸」を考える PART2　人生の乱気流 　4　大後悔！──乗り遅れた飛行機 　5　先延ばし──不十分な旅行計画 　6　勘違い──着ない服をパッキング PART3　航路を拓く方法 　7　「想像以上の未来」がやってくる 　8　最後までやり遂げる簡単な方法 　9　“今”を楽しむために おわりに　「時間とお金」という人生最大かつ、有限の資源