糖質をすべて断つ！というストイックさが向かない人や、大好きな白米抜くなんてありえないわ?と糖質オフダイエットを諦めてしまう人に向けて提案する、無理せず楽にやせるズボラな糖質オフのコツとレシピが詰まった1冊です。 ズーちゃんコミック1 はじめに PART1　糖質ってなぁに？ PART2　ズボラ糖質オフレッスン　スタート！ PART3　ズボラ糖質オフレッスン　コンビニ＆外食編 PART4　ズボラ糖質オフレッスン　ラクやせ作りおき編 PART5　ズボラ糖質オフレッスン　ラクやせ満腹スープ編 ズボラ糖質オフ【Q＆A】 ズボラ糖質オフ　食材別「糖質量一覧表」