体の不調を解消する「リンパマッサージ」と「ツボ押し」は手軽にできるハンドケア。 当社刊行の『ホントによく効くリンパとツボの本』は、リンパとツボの位置を透視イラストでわかりやすく図示し、さらに正しく押さえる方法も解説しロングセラーとなっています。 本書はこの本を原本に、新たな内容を加えて構成。 その内容とは、怒り・不安・嫉妬・憎悪などイヤな感情がすっと消えて、心がふわっと軽くなる「手のツボ押し」。 そもそもイヤな感情に苦しめられるのは、脳が正しく働いていないから。どうすれば脳は正しく働くのか？　その方法は脳の「感情を整える能力」を正常に戻すことで、それをできる一つの方法が手のツボ押しなのです。つまり、手のツボ押しは心を整えるための療法ということです。 このツボ押し以外にも本書では、さまざまな症状別に効果を発揮するツボ位置と押し方やリンパマッサージもきちんと紹介しています。 chapter0　手のツボで心を楽にする はじめに ひと目でわかる リンパ＆ツボMAP 本書の使い方 chapter1　おさえておきたい！　リンパ＆ツボの効果 もっとキレイになる処方箋1　マッサージ効果を高める3つのヒント chapter2　基本のテクニック もっとキレイになる処方箋2　セルフケアを始めるまにちゅういしておきたいこと chapter3　疲れ・不調をスッキリ！ もっとキレイになる処方箋3　手当をするということ chapter4　痛みをやわらげる もっとキレイになる処方箋4　キレイになる生活習慣のヒント chapter5　心を整える もっとキレイになる処方箋5　豊かな食生活で体の中からキレイになる chapter6　女性の悩みを解決！ もっとキレイになる処方箋6　バランスのよい顔と体をつくろう chapter7　美容とダイエットに効く もっとキレイになる処方箋7　「植物化粧品」で美肌美人になる Extra　より健康になるために 効果を高めるセルフケア用品 生活習慣を見直そう ツボINDEX 症状別INDEX