『野球　肩・ひじ・腰の鍛え方・治し方』の最新、完全リニューアル版。 野球選手はなぜ、肩・ひじ・腰が痛くなるのか。どうすれば、それを予防し、またしっかり治せるかをテーマにした一冊。ポイントは、正しいフォームを身につけ、ストレッチと筋力トレーニングを行なうこと。写真とイラストを使い医学的根拠に基づいてくわしく解説し、痛みの予防と症状の改善に必ず役に立つ野球関係者待望の一冊。 はじめに Prologue　障害に対する考え方 Part1　予防・コンディショニング Part2　肩・ひじの障害 Part3　体幹の障害 Part4　下肢の障害 Part5　正しいフォームと修正メニュー コラム 現在の少年野球の環境 ひじが下がらなければよいのか？ 投球制限は必要か？ 骨が成長する際、一時的に弱くなる？ まず、ボールの握り方から メッセージ1指導者の方々へ ポジション別の投球についてのポイント メッセージ2選手の皆さんへ 冬場のトレーニングって何をしたらよいの？ おわりに 成長期の栄養と食事について