シリーズ累計270万部突破！『図解シリーズ』健康ジャンルの最新刊！ 『内臓脂肪燃焼万能ふりかけ』をかけるだけ！？肥満治療の名医が教える内臓脂肪がみるみる落ちる食事法を大公開！ 「最近太ってしまった」、「色々な方法を試したけどなかなか痩せない」、「健康診断の数値も悪くなっている」……。 運動不足やストレス、暴飲暴食など原因はさまざまですが、いつの間にかぽっこりおなかになってしまっていたり、 病院でメタボの判定を受けてしまった、なんて方も多いのではないでしょうか。 しかし痩せようと思っても思うように結果が出なかったり、ストレスから食べ過ぎてしまったり、なかなか継続するのは難しいもの。 ですが、その状態を放っておくと内臓脂肪が蓄積して生活習慣病になったり、さらには重度の病へ発展することもあります。 そんな悩みを持つ人に向けて、長年肥満治療を行ってきた医師が考案した、ストレス無く痩せてリバウンドもしない『内臓脂肪が落ちる最強プログラム』を紹介します。 そもそも今の現代人の食事量は多く、その結果として胃が大きくなってしまっていることもあるため、胃のサイズを正常化して自然と痩せていく体を作ります。 また、たんぱく質をしっかり取り、筋肉と代謝をアップさせて脂肪を消費するための本書オリジナル『内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ』の作り方も紹介！ あらゆる食事に振りかけるだけで高たんぱく食に早変わりする魔法のようなふりかけで、みるみる体が変わります。 そのほか、痩せるために必要な生活習慣や、代謝を上げるために一番鍛えるべき「広背筋」の鍛え方までしかあり解説します。 誰でも簡単に痩せられて継続しやすいメソッドなので、体型が気になる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。 はじめに 土田式 内臓脂肪が落ちる最強プログラム プログラム1胃を本来の大きさに戻す プログラム2食事の半分をたんぱく質が豊富な食品に変える プログラム3「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」をつくる＆使う プログラム4「土田式 8の字運動」で広背筋を鍛える 実践！土田式 内臓脂肪が落ちる最強プログラムのやり方 第1章　内臓脂肪を落とさないとヤバい理由 column 日本人は内臓脂肪がつきやすい？ 第2章　胃の大きさを元に戻す！ column しっかり眠る人ほどやせる？ 第3章　たんぱく質をとればやせる体になる！ column お風呂に入るとやせる？ 第4章　みるみる落ちる！内臓脂肪燃焼 万能ふりかけをつくろう！ column 医療機関が行うダイエットとは？ 第5章　5分からでOK！内臓脂肪を落とす運動習慣 おわりに