子どもの睡眠障害も多い現代、生きるためにも必要な「睡眠」について考えます。よく眠るために必要なことは何だろう？生活リズムの整え方や睡眠グッズのチェックなど、2巻は実践的な眠りのポイントを紹介します。 【もくじ】 ・「ぐっすりすいみん」できているかな？ ・生活リズムを整えよう！ ・生活リズムを整えるポイント1：朝の日光を浴びよう！ ・生活リズムを整えるポイント2：朝ごはんを食べよう！ ＜コラム＞自分で朝ごはんを作ろう！ ・生活リズムを整えるポイント3：元気に活動しよう！ ・生活リズムを整えるポイント4：おふろでリラックスしよう！ ・よくねむるポイントを見つけよう！ ・すいみんグッズをチェック！ ・スマホやタブレットはねむる前にオフ！ ・どれくらいねむるといいの？ ・ねむれないときは？ ・ぐっすりストレッチにチャレンジ！ ・ぐっすりねむるために1：「ぐっすりシート」をつけよう ・ぐっすりねむるために2：ぐっすり度をチェック！