オリンピック競技同様にドーピングコントロールを実施するボディビル競技大会においてレジェンドとなった、ジュラシック木澤こと木澤大祐選手のメソッドを紹介し、アンチドーピングを啓蒙する。 エクササイス解説のみならず、トレーニング理論から、ダイエット法、限界突破のマインドセット術まで、クスリに頼らず筋肉をデカくするメソッドを網羅！ はじめに 第1章　トレーニングの基礎を押さえる 第2章　習得したい基本種目 第3章　トレーニング実践術 第4章　種目のバリエーションを増やす! 第5章　トレーニングを行う上でのメンタル論 第6章　中級者以上は挑戦してみよう! 第7章　究極のダイエット方法 おわりに