累計50万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作！ もう感情に振り回されない。 がんばらなくてもできる“心の整え方”。 読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を 46のケースごとにわかりやすく教えます。 感情を味方につける方法を1冊にまとめてみました。 ■第1章　緊張のやわらげ方 ■第2章　集中力の高め方 ■第3章　やる気を出す方法 ■第4章　怒りの抑え方 ■第5章　悲しみの打ち消し方 ■第6章　不安の紛らわせ方 ■第7章　怖れを軽くする方法 ■第8章　悔しさをバネにする方法 ■第9章　恥ずかしさをなくす方法 ■第10章　不満を解消する方法