1週間分の食材をまとめ買いしてつくれる糖質オフ献立を、 4パターン＝1か月分紹介！ しかも、食材の予算は2人分3500円目安！ マネしてつくって食べるだけで“健康的にやせる″“食費節約にもなる″一石二鳥のレシピ本です。 レシピはどれも簡単で、野菜もタンパク質もたっぷり。ボリュームも大満足な3品献立。 週の最終日は、冷蔵庫のものを一掃できる「手間なし1品献立」で買った食材を全部使いきれるから、 食品ロス防止にも！ マネするだけで、栄養バランスのとれた晩ごはんが手間なくつくれ、 糖質オフダイエットが無理なく健康的に続きます。 「糖質オフの1人分ほぼ100円主菜」「糖質オフの1人分ほぼ50円副菜」 のレシピ集も掲載しているので、食費を抑えながら、好きな組み合わせで低糖質献立をつくることも可能です。