◆健康と老けない体を手に入れる、「温活生活」を始めましょう 「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。 それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、 代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。 このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。 「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、 無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。 自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。 病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、 まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか？ ＜CONTENTS＞ LESSON1　生活習慣の見直しで冷えない体へ LESSON2　質のいい睡眠で疲れと冷えをリセット LESSON3　あっため食材＆メニューで体のなかからポカポカに LESSON4　ストレッチ＆こりほぐしで血流UP！ LESSON5　インテリアであったか冬じたく