人生を白か黒か、で考えていませんか？　情熱というプラスの感情ではなく、恐れというマイナスの感情から行動していませんか？　山ほどのルールを自分に課していませんか？　物事に対して、試してもいないうちから諦めていませんか？　何かを判断するときに、人のこころや回りの状況を勝手に決めつけていませんか？　このような「完璧主義」は必ずしも悪いことばかりではないのだが、そのためにあなたを苦しめていることもたくさんある。満足感が今よりも強まり、ストレスが減ったらあなたの人生はどうなりますか？　今よりも少ない時間とエネルギーで、より多くの成果を出せたらどうでしょうか？　その方がいいでしょう！　幸せでしょう！　楽しいでしょう！　本書では、認知行動療法に基づいたBTP（Better Than Perfect：完璧よりもすばらしい）プログラムを使い、「完璧主義」を弱めるのではなく、自分の思考パターンをバランス良く、より充実した方向へ変えていく。各章には、自分で書き込む質問票があるので、読み進めながら自分の意見や感想を書き込み、自分自身を見つめ直しながら、思考を整理していこう。読後には、完璧よりもすばらしい人生が待っている。