暴飲暴食・睡眠不足・座りっぱなし・肥満・運動不足 筋肉の硬化が体のバランスを悪化させる！ 脊柱管狭窄症の対処法として、運動療法を中心にセルフケアを紹介。 最も重要な「自分で」「簡単に」「続けられる」運動療法を写真や図解などで詳細に解説します。