徳島インディゴソックスのトレーニング＆バイオメカニクスを担当している著者による、球速150キロを目指すためのトレーニング論！ 第1章150km/hのボールを投げるための投球メカニズム 〜運動の3法則、運動制御理論、運動学習理論について 150km/hの投球メカニズム／150km/hのフォーム／投球動作と力の関係／運動エネルギーとエネルギーフロー　ほか 第2章　150km/hのボールを投げるために必要な一連の動き 〜生まれたエネルギーをいかに漏らさずフィニッシュまで持っていけるか SトップWセパレイトポジション／ブレーキ効果末端加速／バックキックシーソー効果／地面反力と投球と垂直跳び　ほか 第3章150km/hのボールを投げるためのトレーニング 〜反射、反応、バランス、筋力、可動性、剛体化を身につける モビリティートレーニング〜可動性が持つ意味／スタビリティートレーニング〜剛体化が持つ意味／パワー至適化トレーニング　ほか