※この書籍は、主人公たちと一緒に、中長距離や駅伝について試行錯誤をし、自分らしい走りを身につけるための内容となっています。 ◆特徴 プロトレーナー鈴木の「骨格ランニング®」メソッドをご紹介 ◆こういう方に ・練習の取り組み方を知りたい ・練習メニューの考え方を知りたい ・トラックとロードの違いを知りたい ・駅伝オーダーの考え方を参考にしたい ・走ること、何でも参考にしたい ◆もくじ 【ストーリー】 走りたいんです？…………………………5 遅くなる陸上部？…………………………11 新入部員が？………………………………19 何十年ぶりだ？……………………………23 謎の底から見えたヒカリ？………………33 距離感インターヴァル？…………………53 秋、初の大会？……………………………71 トラックとロードの違い？………………77 駅伝オーダー？……………………………91 高校駅伝県予選？…………………………103 【エピローグ】 毎回、中盤で離されてしまう？…………124 そもそもスピードが出ない？……………127 腰が落ちた走りになってしまう？………132 上体が起き上がってしまう？……………134 力強い走りができない？…………………136 上下動が大きい？…………………………138 ピッチが上がらない？……………………140 【人物紹介】 登場人物1…………………………………4 登場人物2…………………………………18 登場人物3…………………………………76 【クイズ】 速く走りたい！どうしたら？……………32 後半バテる！どうしたら？………………52 走り込みさせても大丈夫？………………90 走りにつながる補強って？………………102 故障はどうしたら？………………………122 ◆著者より 私は普段、一般の方からアスリートみなさまのレッスンをしていて、「基礎基本」の部分と、「その人の武器」となる部分を見つけることが一番上達するポイントかと感じています。本書では、なるべくみなさんがスムースに取り入れやすく、理解できるようにとストーリー仕立てにしてみました。ぜひ本書があなたの上達のきっかけになって、あなたの夢も叶いますように。