本書は、罪悪感にさいなまれることのデメリットをていねいに検証し、自分を責めてしまう心のしくみ、その感情から生じるさまざまな行動を解説します。そして、解放されるための「言葉」「考え方」「行動」の処方箋を紹介します。罪悪感から解放され、心も体も自由に動けるようになってください。 第1章　罪悪感は心のフットワークを重くする 第2章　自分を責めてしまう心のしくみ 第3章　こんな行動の裏に罪悪感が隠れてる？ 第4章　心のフットワークを軽くする処方箋 第5章　きっと素敵な人生が待っている