「きちんと食べる人ほど、やせる」--。 65kg→52kg（60代、女性）　9カ月で13kg減！ 79kg→72kg（40代、男性）　6カ月で7kg減！ 58kg→50kg（30代、女性）　4カ月で8kg減！ 1万人以上の悩みを解決した管理栄養士が「食べてやせる」 簡単ダイエット法を紹介。 食べたいものをガマンしても、絶対にやせません！ ガマンはストレスを生み、ムダな食欲を引き起こすからです。 やせるコツは、たった1つ。 食事の「量より質を見直す」ことーー。 たとえば…… ◇焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」 ◇スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」 ◇居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ！ などなど、「おいしく食べて、楽しくやせるコツ」満載の本。 文庫ベストセラーが「オールカラー＆図解版」で新登場！