図解オール4色でわかりやすい！ うまいものを食べながら！ ついつい、飲んでしまう人、食べてしまう人でも、この方法なら大丈夫！ 中性脂肪が増えてしまったのは… そうです、ちょっぴり生活習慣が、ズボラだから。 そんなマイペースに、好きに飲んで食べて 楽しく生きていきたい人にもできる 劇的、数値改善ワザをたっぷりご紹介。 日々をエンジョイしながら健康増進していく頭のいいやり方満載。 こんなに簡単なのに、気づいたら、体が軽くなってます！ □茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る □しょうゆ、塩、ソース……調味料をテーブルから遠ざけよう □朝食を食べる。それだけで脂肪のたまり方が変わる □脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのが重要 □しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品 □つらくない！　ズボラ体操でみるみる改善！