健康で若々しい人と、どんどん老けていく人の違いはどこにあるのか？ ーー抗加齢医学の第一人者が、エビデンスにもとづいた若返りの方法をわかりやすく解説！ これからの時代は「実年齢」はあまり重要ではありません。 その人の生活習慣によって、実年齢より若い年齢レベルの身体機能を保つことは可能だからです。 いつまでも若く元気でいるためには、まず人間の機能年齢を左右する「筋肉」「血管」「脳」「ホルモン」「骨」の中で自分が一番弱い部分を知り、老化を進める要因、「免疫ストレス」「心身ストレス」「生活習慣」「酸化ストレス」「糖化ストレス」を解消する生活を送ることが大事。 本書では、見た目も中身も10歳若返る医学的に正しい健康習慣と、今、老化の最大の敵といわれる「糖化」に着目し、糖化ストレスをためない方法も紹介。実践すれば、必ず変化を実感できます！