普段の生活の中でムリなく内臓脂肪を落とすにはどうすればいいのでしょう？ ー答えは簡単。内臓脂肪に効く食事を摂ればよいのです。 内臓脂肪を効率よく落とす食事にはずせないのが、「ご飯とみそ汁」「調理法」「食材」という3つのポイントです。 本書では、このポイントを踏まえて、内臓脂肪を最速で落とす60レシピを紹介。これらのレシピを普段の食事に取り入れれば、がんばってダイエットしなくても、自然に内臓脂肪を落とすことができます。 面倒なカロリー計算や、過剰な食事制限、高価なダイエット食材、激しい筋トレも必要もありません。 毎日美味しく食べて、どんどん内臓脂肪が落ちるのをぜひ実感してください。 PART1　内臓脂肪はご飯とみそ汁で落とす！ 玄米は脂肪に効く みそ汁は1日1食　 PART2　内臓脂肪を調理法で落とす！　 鶏肉の余分な脂肪を落とす 豚肉の脂肪は調理次第で大幅減 満足感を出す決め手はかみ応え　 PART3　内臓脂肪は食材で落とす！　 海藻 きのこ 緑黄色野菜 大豆食品 青背の魚 脂質の少ない食材