日本人の平均寿命（２０１０年現在）は女性が８６．３９歳で世界一位。男性も７９．６４歳で世界４位。「老後」の時間はかなり長い。その間、伴侶を失うこともあり得るし、生涯独身を貫く人も少なくないだろう。そう、老後の幸せは、「ひとり老後」をいかにすごすかにかかっているのだ。本書では、人気精神科医がその具体的方法を伝授。心と体のケア、友だちの作り方から賢い遺言の書き方、ゴミ出しのコツまで。これまで気づかなかった、今日からすぐ使える方法をそっと教えます。