血管の健康は、45歳からでも間に合う。成人病・血管の専門ドクターが徹底解説！ ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病85％防げる。 誰でも今日からすぐできる、血管が強くなる習慣を一挙公開！ ◎朝、起きたらまず口をすすぐ　　◎何でもいいから野菜から箸をつける ◎寝る前に顎の下を10回押す　◎湯船に入ったら、まずふくらはぎを揉む ◎食べものは20回噛む　 など