武術・格闘技、ダンス、シェイプアップーー 全てに通じる“体幹力”が身につく!! ブラジルが生んだ変幻自在の蹴り技 アナタの知りたいワザが必ずある! 充実の48技法 一挙に紹介!! 身体軸形成と体幹操作による究極の全身運動!! 華麗な足技で世界に知られるブラジル生まれの格闘技??カポエィラ。当DVDではこの独創的でトリッキーな技術の数々を丁寧に収録。武術・格闘技愛好家の技法研究としてはもちろん高度なバランス維持、回転・跳躍動作はあらゆるアスリートに有効な究極の全身運動としても最適! 収録内容 ■準備運動 ■基本動作 ●ステップ(構え・基本/移動) ●側転系(床の移動技/側転) ●姿勢系(ポジション技/逆立ち/ブリッジ) ■基本の蹴り ●直線系(前蹴り/回し蹴り) ●回転系(内回し蹴り/一回転外蹴り/九〇度回転外蹴り) ●手を付く回転系(手を付く回転外蹴り) ■回避動作 ●直線系(手を付く下方向の避け/手を付く横方向の避け/後方への避け/手を付く入り込む避け) ●回転系(横を向く回転避け/一回転避け) ■応用の蹴り ●直線系(横蹴り/手を付く横蹴り/浴びせ蹴り/逆立ち系の蹴り) ●回転系(手を付く内回し蹴り/床から飛び上がる内回し蹴り/片手を付く回転外蹴り) ●飛び系(空中二段内足外内回し蹴り/空中二段背足外内回し蹴り/空中二回転外蹴り) ■各種崩し技術(足払い/後方引き倒し/側面引掛け/蟹挟み/足底足払い) ■アクロバット ●床系(座位からの後方転回/前方転回/斜め後方への転回/後方転回/片足での後方転回/床からの側方移動技/倒立回転/側転中の回転技/側転開脚旋回) ●飛び系(バタフライ/側宙/片足宙返り/ねじ回し/竜巻) ■練習法 ●自由組手─ホーダとジョーゴ(格闘技として/アクロバットとして)