身体の深部組織に直接はたらきかけ 筋肉の緊張を深層から解放する ディープティシューとは、「身体の深部組織」のこと。人の身体は表面から中間層そして深部まであり、筋肉やリンパも、浅い所、深い所ではそれぞれ違います。それらのすべての層にマッサージ出来るテクニックがディープティシューマッサージです。身体の奥深いところにあるコリや痛み、不調の原因を取り除くことができます。 CONTENTS ディープティシュー・マッサージとは 基本姿勢、手指の使い方 特徴的なストローク法 1.筋肉を伸ばすストローク法 2.アンカーストレッチテクニック 3.ストレッチする方向にマッサージ 4.腱や支帯を直接マッサージ 5.デファイニングマッサージ 6.筋を骨から剥がすテクニック 姿勢を見てマッサージ計画を立てる 実技 ●下肢のマッサージ ＜腹臥位＞ 1-下腿…腓腹筋のリンギング/ 下腿三頭筋の筋剥がし 2-大腿…大腿二頭筋アンカーストレッチ/ 坐骨結節のスノースクープ 3-臀部…肘を使った股関節内外旋 ＜仰臥位＞ 4-足・下腿…伸筋支帯のマッサージ/ 前脛骨筋にクロスファイバー 5-膝…膝蓋骨周囲内側、外側側副靭帯 膝蓋靭帯のサーキュレーションテクニック 6-大腿…大腿部のブロードニングストローク/ 大腿外側にデファイニングマッサージ ＜側臥位＞ 7-腸脛靭帯を前腕でマッサージ/ 大腿外側にデファイニングマッサージ 8-臀部…肘と前腕で圧迫 ●上半身のマッサージ ＜腹臥位＞ 9-背部…脊柱起立筋と腸骨稜に沿ってストリッピング とフリクション/腸骨稜に沿ってフリクション/ 肩甲骨内側縁に四指フリクション/ 大小菱形筋フリクション ＜側臥位＞ 10-背部…C字型で脊柱横の溝を肘でアプローチ/ 肩甲挙筋上部から下部にストリッピング/ 停止部にフリクション ＜仰臥位＞ 11-腰部…深部腸骨筋にアプローチ 12-胸部…大胸筋のアンカーストレッチ/ 小胸筋のアイスキューブ 13-頭部・腕部…上腕2頭筋のアンカーストレッチ/ 後頭骨下部のコンプレッション ●ディープティシュー・マッサージ症例編 ケーススタディ1 肩コリを改善する ケーススタディ2 腰痛を改善する ●上半身のマッサージ ＜腹臥位＞ 9-背部…脊柱起立筋と腸骨稜に沿って ストリッピングとフリクション/ 腸骨稜に沿ってフリクション/ 肩甲骨内側縁に四指フリクション/ 大小菱形筋フリクション ＜側臥位＞ 10-背部…C字型で脊柱横の溝を肘でアプローチ/ 肩甲挙筋上部から下部にストリッピング/ 停止部にフリクション ＜仰臥位＞ 11-腰部…深部腸骨筋にアプローチ 12-胸部…大胸筋のアンカーストレッチ/ 小胸筋のアイスキューブ 13-頭部・腕部…上腕2頭筋のアンカーストレッチ/ 後頭骨下部のコンプレッション ●ディープティシュー・マッサージ症例編 ケーススタディ1 肩コリを改善する ケーススタディ2 腰痛を改善する 指導・監修●広橋 憲子 ロンドン・北京両オリンピック競泳チーム帯同トレーナー。臨床歴30年。日本マニュアルセラピー協会付属スクール学院長。長年、大学でマッサージ教育に従事。国外のマッサージを研究テーマに海外留学を多数行う。著書に「スウェーデンマッサージ」「ディープティシュー・マッサージ」(共に医道の日本社)など。学会発表多数。 協力:日本マニュアルセラピー協会 実技監修:広橋清行