「全力を出そうとすると却ってスピードは無くなります」(セルゲイ・オジョレリエフ) 「極められた所ではなく相手の力の源を動かします」(ヴラディミア・ザイコフスキー) システマ・モスクワ本部、トップ級の二人による超豪華な指導が実現! テーマは、武術・格闘技ばかりではなくあらゆるスポーツで求められる「力と速さ」。肉体の“外と内"というユニークなシステマ的視点と共に様々なエクササイズを通して、体と動きを変えていきます。 システマ(SYSTEMA)とは…元ロシア軍特殊部隊将校であるミカエル・リャブコによって創始された実践格闘術。決まった型やパターンのない自由な動きと柔軟なコンセプトが特徴。日本ではビジネスマン、治療家、格闘家、スポーツ選手、主婦、芸術家など、老若男女様々な層が「自分自身を知り、磨いていくことで最大限に活躍できるヒント」を求めて、システマを学んでいる。 収録内容 ■DAY1(一日目) ・外からの動きで力みを取る ・柔らかく動き、衝撃を減らす ・スピードの源を探す ・見えないパンチ ・打つという緊張を無くす ・反応が起きない状態を探る ・見えない動きと反応出来る体 ・パワーの源を見つける ・力の方向を感じる ・力を伝えさせない力 ・指からテンションを無くす ■DAY2(二日目) ・中心から動くエクササイズ ・攻め込ませない動き ・支えを無くす動き ・力の源を動かす ・エスケープのフィジカル的なコツ ・素早いカットに対する防御 ・意識を刺激しない動き ・攻撃心を入れない打撃 ・止まらずに動き続ける ・ストライクのエクササイズ 指導◎セルゲイ・オジョレリエフ Sergey Ozerelief 創始者ミカエルとロシア特殊部隊(スペツナズ)の同じ隊で活躍したシステマ・マスターの一人 指導◎ヴラディミア・ザイコフスキー Vladimir Zaikovsky モスクワ本部でミカエルにミスター・インターナルワークと呼ばれる実力の持ち主 監修◎大西亮一(システマ大阪)