健やかであることは、素敵なこと!! 長谷川理恵があなたに走りの気持ちの良さを伝える！ ★監修：金哲彦氏(元日本陸連女子マラソン強化部長） ★5km〜10km、少し長い距離を走ることを目指す初〜準中級者に向けたHOW TO　編 1.ストレッチ:ランニングの前後の、ウォーム・アップとクール・ダウン、疲労回復マッサージ・アイシング 2.距離を伸ばすために:ペース配分、リズム・キープなど長く走るコツとその実践法 3.長く走るためのトレーニング:段階を踏んだ、期間単位でのトレーニング内容/インターバル・トレーニングの方法 4.インタビュー:大会やレースに向けての準備、体作り、トレーニング、ギアのセレクト〜/正しい給水・エネルギー補給、体調管理法、走る前・後の食事法 5.ホノルルマラソン・コースガイド:ホノルルマラソン8年連続完走の理恵さんが、コースの見所・楽しみどころを現地ロケで紹介。 　　　 6.「特典映像1」周辺ショップガイド:長谷川理恵おススメショップを現地ロケで紹介。 7.「特典映像2」本編未収録映像公開 出演者プロフィール （長谷川理恵） 1973年生まれ　神奈川県出身。身長170cm　A型。大学在学中の1993年「CanCam」 でモデルデビュー。ホノルルマラソンを8年連続完走、タイムは3時間半をきるという、 本格派ランナーである。また、ファッションモデル、タレント業を続けるかたわら、野菜 ソムリエとして活躍するなど、まさに「健康」と「美」のシンボリックな存在である。