フジテレビ系『体操の時間。』内で放送され、人気を博した悟空“なまか”体操のレクチャーDVD。孫悟空（香取慎吾）や猪八戒（伊藤淳史）らが、丁寧にわかりやすく振り付けを教えてくれる。